בכל ספורטאי צעיר יש אלוף שמחכה להתגלות.
אנחנו בראש אלוף עוזרים לו לגלות את הכוחות הפנימיים שלו וללמוד לנהל אותם באימון, במשחק וביום יום.
מעוררים את המוטיבציה הפנימית!
מחזקים את עמוד השדרה המנטלי!
3 שאלות קצרות, פחות מדקה
לפני שנתחיל
בואו נכיר את הספורטאי שלכם קצת יותר, בשביל להבין שהתוכנית מתאימה לו/לה.
3 שאלות, 30 שניות, ונבין ביחד האם ראש אלוף מתאים לילד/ה שלך.
מה המגדר של הספורטאי/ת?
אז מה זה ראש אלוף?
אימון מנטלי יומי לספורטאים צעירים, שמשתלב לתוך השגרה היומית שלהם.
על המגרש, מתאמנים יום-יום בשביל לשפר את הגוף והטכניקה.
ראש אלוף הוא האימון היומי לראש ולחיזוק החוסן הפנימי.
כל יום מגיעות ארבע הקלטות קוליות שעוזרות לספורטאים להתאמן על החוסן המנטלי שלהם. ההקלטות מגיעות ישירות לטלפון, הקלטה אחת לכל רגע חשוב במהלך היום.
אין צורך לעשות שום דבר מסובך. רק להאזין. כל הקלטה היא תרגול מעשי שבנוי בדיוק לאותו רגע ביום.
זה לא קורס. זה לא ייעוץ. זה לא טיפול.
זה אימון מנטלי!
בכל יום, ארבעה רגעים שמאמנים את הראש.
לפתוח את היום עם מוטיבציה ופוקוס
30 דקות אחרי השכמה
- סדר מנטלי לבוקר
- מוטיבציה פנימית לפני הלימודים
- פוקוס + הורדת סטרס
להתחיל את האימון בצורה הטובה ביותר
30 דקות לפני האימון
- פוקוס לקראת האימון
- הבנה ברורה על מה לעבוד
- כוחות פנימיים להתמודד עם משברים
- להיכנס לאימון במצב הנכון: לא לחוץ, לא רפוי
לעבד את האימון וללמוד ממנו
מיד בסוף האימון
- שחרור, לאפס את האימון
- להירגע ולעבד את האימון
- מעבר ממצב "ספורטאי" חזרה ל"ילד רגיל"
לסגור בשקט את היום
30 דקות לפני שינה
- רגיעה והורדת מתחים שהצטברו
- שינה איכותית = התאוששות אמיתית
- התמודדות עם לחץ, סטרס, חרדות
- שיפור יכולת הלמידה ביום הבא
כל הקלטה היא תרגול מנטלי קצר שנבנה במיוחד, כדי לחזק את השליטה של הספורטאי על הראש.
5-10 דקות נשמעות מעט.
אבל כשזה קורה כל יום, בזמנים הנכונים, זה משנה הכל.
אז מה ראינו אצל הספורטאים שעבדנו איתם.
ככה זה ייראה גם אצל הספורטאי שלך.
שקטים יותר, פחות צעקות, פחות לחוצים.
הורים מספרים: הילדים כבר לא מתפרצים, הם רגועים יותר, גם אחרי הפסד.
מסודרים יותר, מגלים יותר בגרות של ספורטאים.
לא צריך להזכיר להם, הם לוקחים אחריות על השגרה שלהם.
מתאוששים מהר יותר מטעות.
טעות הופכת לרגע קטן וחולפת מהר יותר. הם מבינים שזה לא סוף העולם.
מבינים טוב יותר מה עובר בראש שלהם.
מתחילים לזהות מתי נכנסים ללחץ, ויודעים איך לנהל את מצבי הלחץ.
מתמודדים בעצמם.
פחות תלויים בהורה או במאמן לידם. הם מפתחים חוסן פנימי.
הכלים שהם מפתחים מלווים אותם גם בחיים.
פוקוס לפני מבחנים. שקט לפני רגעים חשובים. נכנסים לחיים מסודרים יותר.
האנשים שעומדים מאחורי ראש אלוף.
רפאל סקורטוב-זק, מאמן מנטלי ומייסד ראש אלוף
15 שנה אני על המגרש כמאמן טניס לספורטאי נוער תחרותיים. במהלכן, ראיתי שוב ושוב את אותו הדבר: ילדים מוכשרים, שעובדים קשה פיזית, ונעצרים מול מחסום פנימי ברגע האמת.
כדי לתת להם מענה, השלמתי הכשרת מאמן מנטלי במכון וינגייט, קורסי NLP ומדיטציה, ופיתחתי את שיטת אהיה. זוהי מתודולוגיית אימון מנטלי שעברו דרכה מאות משתתפים בארץ ובעולם, ב-5 השנים האחרונות.
ראש אלוף נולד ממטרה אחת: להנגיש את האימון המנטלי לכל ספורטאי צעיר. לא רק לאלה שיכולים להרשות לעצמם מאמן אישי. לכל ילד. לכל כיס.
"חוסן פנימי לא צריך להיות פריבילגיה. הוא צריך להיות זכות של כל ספורטאי צעיר."
אולג בליאקוב, שותף מייסד
הגעתי מעולם האגרוף, שם למדתי מהמאמנים שלי שיעור לחיים: הנפש והגוף הם לא שני דברים נפרדים. אם הנפש לא משוחררת, הגוף יהיה נעול.
מאז אני חוקר את הספורט על כל מרכיביו. כמפיק סאונד, אני יודע איך להפיח חיים בקצב ולהתאים אותו למצב הפיזיולוגי המדויק שהספורטאי צריך: הכנה, ביצוע, שחרור.
ב"ראש אלוף" אני אחראי על הקצב והסאונד של ההקלטות. כל תרגול מוביל את הספורטאי בדיוק למצב הנכון, ברגע הנכון.
"אם הנפש לא בקצב, הביצוע יהיה תקוע."
מה ראיתי אצל הספורטאים הראשונים שהשתתפו בתוכנית?
“3 חודשים של עבודה צמודה עם עשרות ספורטאים.
אלה הדברים שראיתי בשטח.”
רפי · מאמן מנטלי
הם מכינים את עצמם, לבד.
ראיתי ילדים שנכנסים למועדון, יושבים בחדר הלימוד, ומפעילים בעצמם את ההקלטה לפני האימון. כל יום. בלי שאף אחד יגיד להם.
הכעסים יורדים. האנרגיה עולה.
ילדים שהיו רגילים לאבד עשתונות באימונים — נשארים רגועים. הצעקות והכעסים יורדים מאוד, והאנרגיה משתפרת.
הפסד מפסיק לעצור אותם.
רואים אותם נשארים רגועים אחרי הפסד. בלי בכי, בלי התפרצויות. ויוצאים מהאימון בכיף.
זה מה שראש אלוף צריך לעשות אצל הילדים.
וזה מה שראש אלוף עושה.
הספורטאים הראשונים דיווחו בעצמםזה מה שהילדים הראשונים שעברו את התוכנית כותבים.
אני נכנסת עם ראש מורם, חזה פתוח, מבט קדימה.
שגם אם בתחילת האימון לא הלך לי טוב, עדיין הצלחתי להרים את עצמי.
אני לא מוותר לעצמי גם כשקשה.
אני שמה לב מתי הראש שלי עף, ויודעת להחזיר אותו.
אחרי הפסד אני לא נתקע. ביום למחרת אני שוב במים.
לפני שינה אני שם את היום בצד. ככה אני נרדם בשקט.
אני נכנסת עם ראש מורם, חזה פתוח, מבט קדימה.
שגם אם בתחילת האימון לא הלך לי טוב, עדיין הצלחתי להרים את עצמי.
אני לא מוותר לעצמי גם כשקשה.
אני שמה לב מתי הראש שלי עף, ויודעת להחזיר אותו.
אחרי הפסד אני לא נתקע. ביום למחרת אני שוב במים.
לפני שינה אני שם את היום בצד. ככה אני נרדם בשקט.
התפקיד של ההורה
ההורה הוא חלק מהמשולש
הילד
המאמן
ההורה
באימון יש משולש שעובד יחד.
רק כששלושתם זזים יחד, הילד מתקדם.
רגע אחרי הפסד הילד שלך לא אומר מילה במכונית הביתה.
ולפעמים גם להורה לא ברור
ראש אלוף בנוי בשביל הילד
אבל לא משאיר את ההורה בלי כלים שיעזרו לו להבין טוב יותר את הילד שלו.
המאמר היומי
מגיע אליך כל יום ב-17:00
כל יום, אני שולח לך מאמר אישי קצר שמחבר אותך אל תוך העולם המנטלי של הספורטאי.
- על מה עבדנו עם הילד שלך באותו היום (מנטלית)
- איך זה ישפיע עליו
- איך ללוות אותו, בלי להשתלט עליו ועל האימון שלו
הספורטאי עושה את העבודה הקשה
ההורה מבין מה הילד שלו עובר ואיך לעזור לו.
ככה האימון הרבה יותר אפקטיבי
חשוב להבהיר
ראש אלוף לא מחליף מאמן מנטלי אישי
מאמן אישי הוא ליווי עמוק לטווח הארוך, ואין לו תחליף.
ראש אלוף הוא הצעד הראשון והנגיש, יומיומי, ומתאים לכל ספורטאי שרוצה להתחיל לאמן את הראש.
תרגול מנטלי כל יום
במקום פגישה אחת בשבוע, ראש אלוף פוגש את הספורטאי בנקודות החשובות במהלך היום יום שלו.
נכנס ללוז של הילד
ההקלטות מותאמות ללו״ז שלו: בוקר, לפני אימון, אחרי, לפני שינה. בלי לתאם מראש, בלי לחץ.
נגיש לכל ספורטאי
מחיר חד-פעמי שמאפשר לכל ספורטאי צעיר לקבל כלים מנטליים, ולא רק למי שיכול להרשות מאמן אישי.
גם אם יש לכם מאמן אישי, ראש אלוף משתלב לתוך התהליך.
14 ימים שבונים בסיס מנטלי לכל ספורטאי.
אז כמה זה עולה?
ראש אלוף, אתגר של 14 ימים שבונה חוסן פנימי.
תשלום אחד
- 14 ימים של אימון מנטלי מעשי
- תרגול יומי מותאם לגיל
- ההורה מקבל מאמר יומי והסבר על התהליך
- החזר מלא תוך 5 ימים אם התוכנית לא מתאימה לילד שלך
שאלות שההורים שואלים אותנו.
בכל ספורטאי צעיר יש אלוף
שמחכה להתגלות.
ראש אלוף הוא תהליך מעשי שמוביל את הספורטאי לחוסן הפנימי שלו.
14 ימים. אימון מנטלי מעשי. הבחירה שלך לחזק אותו.
החזר מלא תוך 5 ימיםיש קוד מאמן? ₪50 הנחה